Schulangebote

HipHop ist Bewegung, Ausdruck und Training. Genau hier setzt HipHop & Health an. Das Projekt bietet Schulen Formate zu Bewegung, Ernährung und Gesundheit, die praxisnah in Unterricht und schulische Abläufe eingebunden werden können. Die Angebote lassen sich flexibel an Zeitrahmen, Zielgruppen und schulische Strukturen anpassen – vom kompakten Aktionsangebot bis zur regelmäßig stattfindenden Workshop-Reihe.

Workshop-Reihe

Meal Prepping

2,5 Std., ab Jahrgang 5, eine Schulklasse (ca. 25 Personen)

Gutes Essen für den Tag will vorbereitet sein – für die Schulpause, den Nachmittag oder unterwegs. In der Workshop-Reihe „Meal Prepping“ planen und bereiten die Teilnehmenden gemeinsam einfache, alltagstaugliche Mahlzeiten vor, die sich gut mitnehmen oder vorbereiten lassen. Im Mittelpunkt stehen Lunchbox-Ideen und Gerichte, die sich vorkochen, sinnvoll kombinieren und im Schul- und Familienalltag praktisch umsetzen lassen. Während geschnippelt, gekocht und portioniert wird, fließen alltagsnahe Hinweise zu ausgewogener Ernährung mit Blick auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit ein. Ziel ist es, Routinen zu entwickeln, die den Alltag erleichtern, satt machen und gut umsetzbar sind.

Schulhofaktion

Fit in der Pause

90 Min., ab Jahrgang 5, Gruppen von 25 bis 60 Personen

Bewegung, Musik und Ernährung direkt auf dem Schulhof: Die mobile Schulhofaktion bringt HipHop, Tanz und Ernährung in den laufenden Schulalltag. Die Teilnehmende probieren kurze Tanzsequenzen aus, testen ihr Wissen bei einem Quiz zu Gesundheit und HipHop, bewegen sich durch einen Parcours und vergleichen an einer Getränke-Station unterschiedliche Erfrischungsgetränke im Hinblick auf Zuckergehalt und Durstlöschen. Die einzelnen Stationen können parallel oder nacheinander durchlaufen werden und lassen sich je nach Schulhof, Fläche oder Anlass flexibel anpassen (z.B. für Sommerfeste) und lässt sich unkompliziert in bestehende Abläufe integrieren.

Projekttag

Fit bleiben mit Hip Hop

1 Tag (5,5 Std.), ab Jahrgang 7, zwei Schulklasse (ca. 50 Personen)

Der Projekttag verbindet Bewegung, Ernährung und Musik zu einem zusammenhängenden Tagesformat. Zu Beginn erhalten die Teilnehmenden eine Einführung zu Energiebedarf, Ernährung rund ums Training und Körperbewusstsein. Darauf folgt ein praktischer Tanzworkshop mit einem Coach der HipHop Academy Hamburg. Im weiteren Verlauf des Tages wird der Zusammenhang von Bewegung, Regeneration und Ernährung anhand konkreter Beispiele greifbar gemacht und auf den Alltag der Schülerinnen und Schüler bezogen. Der Projekttag endet mit einer gemeinsamen Reflexion und einem moderierten Quiz zu Ernährung und Bewegung; alternativ kann das HipHop-&-Health-Quiz als Abschluss eingesetzt werden. Das Format eignet sich für Schulen, die Gesundheit und Bewegung praxisnah in den Unterricht einbinden möchten.

Projekttag

All Elements Day

1 Tag (6,5 Std.), ab Jahrgang 7, je nach Gruppengröße individueller Zeitaufwand, max. 30 Personen pro Gruppe, 3–4 Stationen + Mittagspause

Ein Tag zum Ausprobieren, Mitmachen und Weiterdenken. Der „All Elements Day“ ist ein modular aufgebauter Projekttag. Über den Tag hinweg durchlaufen die Teilnehmenden mehrere klar strukturierte Stationen, die unterschiedliche Zugänge zu HipHop-Kultur und Fragen rund um Training und Alltag eröffnen.

Im Rotationsprinzip wechseln die Teilnehmenden in Kleingruppen zwischen den Stationen und erleben, wie Bewegung, Ernährung und Erholung zusammenwirken. Eine Station widmet sich der Praxis mit einer Tanz- oder Bewegungseinheit aus dem Kursprogramm der HipHop Academy Hamburg. Parallel dazu setzen sich die Gruppen an einer weiteren Station mit den Grundlagen der Ernährung rund ums Training auseinander: Was braucht der Körper vor körperlicher Aktivität? Welche Rolle spielen Energiehaushalt und Blutzucker? Die Inhalte werden in einem interaktiven Quiz-Format aufgegriffen und gemeinsam bearbeitet. Eine Graffiti-Station mit gestalterischem Schwerpunkt bietet Raum für eine kreative Auseinandersetzung mit den behandelten Themen.

HipHop & Health wird gefördert aus Mitteln der Deutschen Fernsehlotterie